Prevladavanje nesanice

Priručnik je namijenjen osobama koje pate od nesanice, članovima njihovih obitelji i svima ostalima zainteresiranima za ovu problematiku.

Mehanizam nastanka i metode liječenja nesanice opisani u ovom priručniku zasnivaju se na kognitivno-bihevioralnom modelu. Osnovne terapijske strategije opisane u ovom priručniku podrazumijevaju intervencije na razini ponašanja i mentalnog procesuiranja vezanog uz nesanicu. Razumljiv i interesantan način na koji je pisan čine ovaj priručnik podesnim za samostalno korištenje ili kao pomoćno sredstvo onima koji posjećuju terapeuta.

Neki od ključnih aspekata kognitivno-bihevioralne terapije uključuju psihoedukaciju, samomotrenje te modificiranje vlastitog ponašanja i misli. U ovom priručniku postoje radni listovi i primjeri odgovarajućih intervencija na razini ponašanja i misli. Od čitatelja se, dakle, očekuje aktivno sudjelovanje u izvršavanju predloženih mjera s ciljem poboljšanja spavanja.

Priručnik smatram izvrsnim pomoćnim sredstvom u radu s osobama koje pate od nesanice jer na sažet i razumljiv način objašnjava nastanak i liječenje kronične nesanice. Također, približava ljudima psihološke pojave koje su im do tada možda bile nepoznate i predlaže strategije suočavanja s pojedinim poteškoćama što dovodi do olakšanja, a i povećava motivaciju za rad na poteškoćama vezanim uz spavanje.

– dr. sc. Barbara Barun, dr. med., specijalist neurolog, KBC Zagreb

Jack D. Edinger profesor je na Medicinskom odjelu Židovskog zavoda za narodno zdravlje u Denveru. Dr. Edinger je svjetski lider u liječenju nesanice i istraživanju nesanice. Međunarodno je priznat zbog svojih istraživanja i kliničkog vodstva u području dijagnostike i liječenja nesanice; među prvima je dokumentirao učinkovitost današnjih pristupa kognitivno-bihevioralnoj terapiji nesanice. Iza njega su više od 32 godine istraživanja i kliničkog iskustva u radu s pacijentima s nesanicom.

Colleen E. Carney izvanredna je profesorica na Odsjeku za psihologiju i ravnateljica Laboratorija za spavanje i depresiju na Sveučilištu Ryerson u Torontu. Dr. Carney je svjetski priznata stručnja- kinja za komorbidne nesanice i liječenje nesanice kognitivno-bihevioralnom terapijom. U svojim randomiziranim kontroliranim ispitivanjima koristi liječenje nesanice opisano u ovoj knjizi.